تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات Home Workout 2024 للاندرويد وللايفون مجانا apk برابط مباشر

التمارين المنزلية - بدون معدات Home Workout - No Equipment ، العنوان لا يدل ان هذا اسم تطبيق لكن هو بالفعل كذلك ، تطبيق يتيح لمستخدميه أداء التمرينات الرياضية داخل المنزل بدون معدات .

من خلال تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات سوف يمكنك متابعة تمارينك اليومية لكافة عضلات جسمك الرئيسية ، في دقائق قليلة خلال اليوم ، ويمكنك أيضا المحافظة على لياقتك البدنية دون الحاجة الى الذهاب الى صالات التدريب ودفع مصاريف إضافية .

نستعرض معكم اليوم واحد من اهم التطبيقات التي تحتل المرتبة الأولى من ناحية الاستخدام والتحميل أيضا في كافة أنحاء الوطن العربي والعالم ، سوف نتحدث معكم عن ماهية التطبيق ، كيفية عمل التطبيق ، ما هي الطرق التي يمكنك تحميل التطبيق من خلالها ، اهم ما يميزه وعيوبه أيضا واكثر من ذلك بكثير ، لا يبقى سوى استكمال قراءة المقال .

نبذة حول تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات

من خلال تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات سوف تكون قد امتلكت صالة ألعاب رياضية متنقلة يمكنك استدعائها في كل وقت وفى أي مكان ، بكامل معدتها ومدربيها .

سوف يتيح لك التطبيق أداء كافة التدريبات التي تحتاج الى الاشتراك والذهاب الى صالات الألعاب الرياضية حتى تتمكن من أدائها .

وقد استعان التطبيق في أنظمة التدريب التي وضعت خصيصا لك بالعديد من خبراء التدريب البدني فبمجرد تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات سوف يتوالى تدريبك مجموعة مختارة من خبراء العالم ، لن يكون باستطاعتك التدرب بتوجيهاته حتى وإن توجهت الى صالات الألعاب الرياضية .

ما هو تطبيق تمارين منزلية بدون معدات

يعتبر تطبيق التمارين المنزلية - بدون معدات ، هو احد إصدارات شركة Lepa Fitness وهى شركة تعمل على تطوير تطبيقات الموبايل في مجال اللياقة البدنية والصحة ، وتعمل من اجل روتين الحياة اليومي يجب ان يحتوى على قدر من اللياقة البدنية واستعانت بـنخبة من المتخصصين لجعل هذا الأمر يتم بشكل سهل يوميا .

أما عن تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات ، فهو تطبيق يوفر لك اجراء التدريبات المنزلية وتمارين اللياقة البدنية دون الحاجة الى الذهاب الى صالات الألعاب الرياضية ، مستعينا في ذلك على وزن جسمك ، وقد تم وضع خطة التدريبات المنزلية من قبل كبار متخصصي هذا المجال .

وقد دعم التطبيق كافة التمارين بالمزيد من الصور الكارتونية حتى يتأكد من أنك تقوم بأداء كافة التمرينات بشكل سليم حتى يؤدي الغرض المنشود .

يمكنك من خلال تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات ، ان تؤدى تمارين عضلات البطن ، الصدر ، الساقين ، الذراعين وباقي عضلات الجسم دون الحاجة الى معدات مساعدة تماما .

كيفية تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات

كما عودناكم دائما نبحث كثيرا من خلال فريقنا التقني عن كل السبل التي تتيح لمتابعينا تحميل كافة التطبيقات التي نعرضها بشكل غاية في السهولة دون اللجوء الى معاناة البحث المطول .

عن طرق تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات ، لا يسعك سوى الاختيار واحدة من الطرق التالية : -

يمكنك الاستعانة بـ رابط تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات الذى نوفره لك من خلال موقعنا : رابط مباشر ، رسمي وامن تماما من اى فيروسات يمكن ان تتسبب في ضرر لأجهزتك .

• من خلال متجر Google Paly للأجهزة التي تعمل بنظام الأندرويد .
• من خلال متجر App Store للأجهزة التي تعمل بنظام IOS للإصدارات التالية : -

1. يدعم أجهزة iPhone إصدار IOS 11.0 أو الإصدار الأحدث .
2. يدعم أجهزة iPod Touch اصدار IOS 11.0 أو الإصدار الأحدث .
3. يدعم أجهزة Mac إصدار MacOS 11.0 والاحدث . Mac with Apple M1 او الإصدار الأحدث.

• و أيضا تتوفر نسخة بتنسيق APK .

كيفية تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات بتنسيقAPK

من الأشياء الإيجابية ان تجد نسخة للتطبيق بتنسيق APK هذا يدل على أهمية التطبيق وان العديد من الناس قد قاموا بمحاولة تحميل التطبيق لكن لم يتمكنوا من إتمام ذلك نظرا لعدم توفر نسخة يمكن ان تستخدم على اجهزتهم .

فهذا المدخل تقريبا هو معنى تنسيق APK فهو يقوم بتوفير نسخة يمكنها العمل بشكل جيد على كافة أنواع الأجهزة .

لا يوجد عيوب تخص تنسيق APK سوى اختيار مصدر تحمل الملف فقط . وقد قمنا بحل هذه الإشكالية لا عليك سوى الاعتماد على رابط تحميل موقعنا في تحميل ملف APK .

من خلال الخطوات القادمة يمكنك تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات وتثبيته أيضا : -

• حمل التطبيق من خلال رابط موقعنا .
• افتح الملف بعد الانتهاء من التحميل .
• قم بالموافقة على بعض الأذونات اذا احتاج الامر ذلك .
• اضغط على كلمة Installs .
• انتظر لحظات حتى يكتمل التثبيت .
• اضغط على Open .

هكذا تكون قد اتمت عملية التحميل وكذلك تثبيت التطبيق بنجاح .

كيفية التسجيل في تطبيق تمارين منزلية بدون معدات

بعد إتمام تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات ، وعند البدئ في استخدام التطبيق ذلك قبل أداء أي نوع من أنواع الرياضة ، كل ما اتحدث عنه هو مرحلة التسجيل الأولى ، اعد التطبيق بعض الأسئلة للإجابة عنها بالفعل قد قامت بتنشيط عضلات عقلي .

فكرة عبقرية وهي الاستفسار عن وزنك وطولك ، وماذا تريد فعله من التدريب هل الهدف إظهار العضلات واللياقة واختيار الأيام التي تناسبك ، سوف أقوم معكم باستعراض تجربتي للتسجيل والتي يمكنك ان تتخطاها من البداية لكن لأن الأمر مشوق لذلك اعتقد ان الجميع لن يقوم بالضغط على Skip ابدا .

يمكنك ان تعمق الفهم من خلال الخطوات التالية المدعومة بالصور : -

قم بفتح التطبيق بعد انتهاء التثبيت .

قم باختيار الجنس .

اختر المناطق التي تريد تركيز التدريب عليها .

حدد الهدف من التدريب .

اختر اهم ما يحفزك .

قم بالاختيار كم عدد المرات التي تستطيع تأدية التمارين من خلالها .

اختر حالتك اليومية .

حدد عدد الأيام التي سوف تكون متاح فيها لتأدية التمارين .

اختر وزنك وطولك .

انتظر حتى يكتمل الكورس التدريبي .

ابدأ الآن تحقيق حلمك .

اهم مزايا تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات

القيمة التي سوف تعود عليك وعلى صحتك بعد تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات من الممكن ان تكتفي بها كأعظم ميزة سوف يقدمها لك التطبيق ، لكن بالفعل هناك العديد من المميزات الأخرى التي يمكنك ان تستفيد بها من خلال استخدامك للتطبيق ومن اهم تلك المميزات : -

• مجانية التطبيق : -

التطبيق يقدم خدماته بشكل مجاني ، وان كان يمكنك الاشتراك للحصول على ميزات إضافية لكن تبقى التجربة المجانية شاملة ومفيدة جدا .

• سهوله الاستخدام : -

لن يصادفك معوقات من الاستخدام على الإطلاق كل شيء في التطبيق سهل ومبسط للغاية ومدعوم بالصور .

• توفر اللغات : -

التطبيق متاح بالعديد من اللغات ، ومن أهمها اللغة العربية التي تساعدنا كعرب بشكل كبير في فهم أعمق للطلبات التدريبية .

• اتاحة التطبيق : -

يمكنك تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات ، تقريبا من كافة منصات التحميل الالكترونية ، وهو متاح لكافة أنظمة التشغيل حتى وان لم تجد نسخة مناسبة لجهازك يمكنك ان تعتمد على نسخة تنسيق APK .

• الحجم : -

التطبيق صغير الحجم تماما سواء على أجهزة الأندرويد او أنظمة IOS ولا يؤثر اطلاقا على أداء جهاز الموبايل الخاص بك .

• نصائح المدرب: -

يمكنك أثناء القيام بالتدريب الحصول على نصائح من المدرب حتى تتمكن من أداء كافة التدريبات بشكل سليم .

• متابعة التقدم : -

إمكانية تحليل البيانات الخاصة بكل ومتابعة التقدم الذي تحصل عليه بعد أداء التدريبات المطلوبة .

• مناطق التدريبالمستهدفة : -

يمكنك من خلال التطبيق التركيز على مناطق محدده من جسمك يمكنك التركيز عليها بشكل دائم للحصول على نتائج سريعة وفعالة .

شرح إعدادات تطبيق تمارين منزلية بدون معدات

كما وضحنا مسبقا في العديد من النقاط نؤكد هنا أيضا كافة المراحل التي سوف تحتاجها للاستفادة من التطبيق بداية من تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات وصولا للبدء في التدريبات لن تجد أدنى درجات الصعوبة .

كذلك هو الحال في ضبط اعدادات التطبيق والذي يثبت ذلك الشرح التالي مدعوما بالصور : -

قسمت الاعدادات الى اربع اقسام :

إعدادات التمارين – خيارات صوت ( TTS ) – اعدادات عامة – التواصل الاجتماعي – ادعمنا .

• إعدادات التمارين : -

يمكنك من خلال هذا الجزء تغيير الإعدادات المسبقة الخاصة بالتمارين ، تغيير الجنس ، مدة الاستراحة من التدريب ، العد التنازلي اثناء عملية التدريب والصوت الذى يحفزك على أداء التدريبات .

• خيارات الصوت ( TTS ) : -

يمكنك ان تقوم بتغيير إعدادات الصوت الخاص بالتطبيق التحكم في درجة الصوت اللغة التي تريد تأدية التدريب بها وهكذا .

• اعدادات عامة : -

يتحكم في لتذكيرك بأوقات التدريبات ، و تغيير لغة التطبيق .

• التواصل الاجتماعي : -

يمكنك ان تقوم بنشر التطبيق لمن تحب .

• ادعمنا : -

تقييم التطبيق يتم من خلال هذا الجزء ، كافة الملاحظات من أشياء تحب ان تتغير في التطبيق وقراءة سياسية الخصوصية .

عيوب تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات

كحال كافة التطبيقات والبرامج التي نتناولها دائما هناك بعض العيوب الخاصة بكافة التطبيقات الشيء المهم ان لا تكون العيوب اكثر من المميزات حتى تكون هناك جدوى من تحميل التطبيق .

لكن هذا الامر لن تجده اذا قمت بـ تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات ، هناك عيوب ولكن قليلة للغاية من أهمها : -

• الفواصل الإعلانية : -

اثناء التدريب يقوم التطبيق بعرض بعض الإعلانات والتي اذا احتجت عدم ظهورها مرة أخرى يجب عليك الاشتراك المدفوع في التطبيق .

• الاشتراك المسبق : -

من خلال التجربة يجب عليك الاشتراك حتى تتمتع بميزات إضافية وإنهاء ظهور الإعلانات الدعائية .

هل تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات آمن

من خلال مراجعة سياسة الخصوصية والأمان قبل البدء في تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات ، وجدنا ان التطبيق يعتمد على اعلى معايير الأمان التي تحتاجها ، وهو لا يقوم بمشاركة أي من بياناتك لأى جهة من الجهات والمؤسسات واذا قمت بترقية البرنامج كل تفاصيل التسجيل الخاصة بك هي فقط لضمان الحق والإحصاء .

فيمكننا القول ان التطبيق آمن تماما .

تطبيقات أخرى لتمارين منزلية بدون معدات آمن

هناك العديد من التطبيقات التي يمكنك تحميلها وتقوم بدور مساعد لـ تحميل تطبيق تمارين منزلية بدون معدات ، لان تطبيقنا اليوم يقوم بتدريب كافة أجزاء الجسم ، وسوف نستعرض تطبيقات يمكنك من خلالها انقاص الوزن وبعض التدريبات الأخرى : -

• إنقاص الوزنللرجال :

من خلال التطبيق يمكنك بكل سهولة انقاص وزنك دون الحاجة الى اللجوء الى طبيب لمباشرة ذلك كل ما عليك فعله هو تحميل التطبيق فقط .

• تمارين الإطالة والمرونة :

متخصص في جزء من التمرينات المهمة التي تجعلك اكثر صحة ورشاقة وهى تدريبات الإطالة ، والتي أوصى بها المتخصصون ان يقوم الجميع بممارستها على الأقل يومين أسبوعيا .

ان تقوم بكتابة مقال مفيد لصحة الناس هذا شيء في منتهى الجمال ، وان يكون التطبيق الذي تقدمه يستحق الإشادة يعتبر هذا تمام الجمال ، بالفعل نحن سعداء بتقديم هذا التطبيق لكم ، وسوف نقوم بالبحث الدائم عن المزيد من تلك التطبيقات المفيدة ، دمتم في رعاية الله.

في حالة إذا اردت الرجوع في أي وقت للموقع أو الموضوع يمكنكم كتابة "برامج ايجي برين" في شريط بحث جوجل أو غيره وسوف يظهرلك الموقع في ثواني + في حالة الإستفسار عن شئ يمكنكم كتابة تعليق بالأسفل وسوف يتم الرد عليكم في دقائق معدودة.